مطلب روز
۱۲ اشتباه ورزشی رایج که سلامتی شما را به خطر می‌اندازند
تاریخ انتشار :
وقت طلا است و بسیاری از مردم ممکن است زمان کافی برای ورزش نداشته باشند. به همین دلیل، شما باید بهترین بهره را از هر جلسه‌ی تمرینی ببرید و الکی وقت خود را هدر ندهید. ورزش‌هایی مانند تاباتا و تمرین‌های تناوبی و تنشی به زمان کمی نیاز دارند و بنابراین بهترین گزینه برای کسانی هستند که وقت کافی برای ورزش کردن در اختیار ندارند. ولی شما برای بهترین استفاده از این ورزش‌ها و نتیجه گرفتن هم باید از برخی اشتباهات رایج جلوگیری کنید.
راهکارهای گوناگونی وجود دارند که با کمک آن‌ها می‌توانید ورزش خود را کارآمدتر کنید و پیشرفت بیشتری داشته باشید. شاید شما پس از مدت‌ها بالاخره تصمیم گرفته‌اید ورزش کنید و حسابی به آن پایبند بمانید. ولی شوربختانه برخی اشتباهات رایج را انجام می‌دهید که نه تنها جلوی تأثیر مثبت ورزش را می‌گیرند، بلکه تأثیرات منفی هم در پی دارند. به همین دلیل، نتیجه نمی‌گیرید، آسیب می‌بینید و برای همیشه بیخیال ورزش می‌شوید.
شما با شناخت این اشتباهات و برطرف کردن آن‌ها می‌توانید ورزش خود را ارتقا دهید و تفاوت چشمگیری در کاهش وزن و چربی و افزایش توده‌ی عضلانی بدنتان مشاهده کنید. در این نوشته می‌خواهیم به بررسی همین اشتباهات بپردازیم که ممکن است به بدن شما آسیب برسانند و اجازه ندهند بهترین نتیجه را از ورزش کردن بگیرید. در ادامه با ما همراه باشید و از انجام دوباره‌ی این اشتباهات خودداری کنید.