مطلب روز
راز افرادی که دندان‌های سالم و زیبا دارند چیست؟
تاریخ انتشار :
امروزه همان‌طور که در شبکه‌های اجتماعی دیده می‌شود، تعریف زیبایی تنها به تقارن اجزای صورت و یا داشتن هیکل و موهای زیبا ختم نمی‌شود. اگر به لبخندها دقت کنید می‌بینید که زیبایی و سلامت دندان‌ها یکی از مهم‌ترین فاکتورهای زیبایی شناخته شده است. از هر چهار هنرپیشه یا سلبریتی دو نفر دندان‌های خود را با انواع روش‌های زیبایی دندان، به دندان‌های سالم و زیبا تبدیل کرده‌اند. امروزه تعریف زیبایی، تنها داشتن چشمان و لب‌های زیبا نیست، سلامت دهان و دندان، سالم بودن پوست صورت و موها و همچنین داشتن یک سبک زندگی سالم از جمله شاخص‌های زیبایی و شهرت به حساب می‌آید.
به همین دلیل در نظر داریم در این متن از دیجی‌کالا مگ برای شما از روش‌های نگهداری از دندان‌ها برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا صحبت کنیم. درنهایت نیز روش‌های مقابله با هیولای دندان عقل را بیان خواهیم کرد، پس با ما همراه باشید.
چند نکته‌ی کلیدی برای داشتن دندان‌های سالم و زیبا
خوب مسواک می‌زنید و حتماً نخ دندان می‌کشید؟ البته این دو کار برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا الزامی است، اما کافی نیست. در این بخش چند نکته را بیان می‌کنیم که با رعایت آن‌ها می‌توانید لبخندی زیبا داشته باشید.
باید حتما هر شش ماه یکبار به دندان‌پزشکی مراجعه کنید
نشستن روی صندلی دندان‌پزشکی شما را مضطرب می‌کند؟ صدای دستگاه دندان‌پزشکی دلهره‌آور است؟ کافی است یک هدفون بر روی گوش خود گذاشته و با یک آهنگ ملایم و آرامش‌بخش فضای مضطرب دندان‌پزشکی را به شرایطی آرام تبدیل کنید. ترفند دیگر این است که نفس خود را حبس نکنید. تعداد قابل توجهی از افراد هنگام اضطراب شدید، نفس خود را حبس می‌کنند که این کار خود باعث بالا رفتن سطح استرس می‌شود. سعی کنید تنفس خود را تنظیم کرده و در فواصل زمانی مشخص نفس بکشید. مهم‌تر از همه اینکه، سعی کنید از ترس‌های خود با دندان‌پزشکتان صحبت کنید. مطمئن باشید که او شما را درک کرده و سعی می‌کند در کاهش استرس به شما کمک کند.
بهتر است اول مسواک بزنیم یا نخ دندان بکشیم؟
برخی از کارشناسان معتقدند که ترتیب استفاده از نخ دندان و زدن مسواک اصلا مهم نیست، فقط باید به خاطر داشته باشیم که این دو کار را انجام می‌دهیم. اما برخی دیگر خاطرنشان می‌کنند که شما باید ابتدا نخ دندان بکشید و غذاها را از لای دندان‌ها خارج کنید، سپس مسواک بزنید. این کار تاثیر مسواک را افزایش می‌دهد. سعی کنید از نخ دندان با کیفیت استفاده کنید تا در حین نخ‌دندان کشیدن، در بین دندان‌ها گیر نکرده و پاره نشود. هنگام مسواک زدن سر مسواک را با زاویه ۴۵ درجه بر روی دندان‌ها قرار دهید. این کار مانع از تحلیل رفتن و آسیب دیدن لثه‌ها می‌شود. به پشت دندان‌ها نیز به اندازه‌ی سطح روی دندان اهمیت دهید. پس از اتمام مسواک، یک دهان‌شویه‌ی آنتی‌باکتریال مناسب انتخاب کرده و در کل دهان غرغره کنید، تا از شر پلاک‌های باقیمانده خلاص شوید.
در صورتی که از نخ‌دندان خوشتان نمی‌آید، از خلال‌دندان استفاده کنید
با یک خلال‌دندان، موادغذایی را از بین دندان‌ها خارج کنید. البته حواستان باشد که این کار خیلی ملایم انجام شود. فشار دادن خلال دندان باعث آسیب به لثه‌ها و زخم شدن آن‌ها می‌شود. همچنین امکان دارد خلال دندان بین دندان‌ها شکسته و به سطح دندان‌ها آسیب وارد کند. اما پیشنهاد ما این است که از نخ‌دندان استفاده کنید. زیرا با دقت بیشتری موادغذایی را از لای دندان‌ها خارج می‌کند و به دلیل فلورایدی که در سطح خود دارد، بین دندان‌ها را نیز پاک کرده و مانع از پوسیدگی می‌شود.
مسواک یک وسیله‌ی آنتیک نیست که هرچه قدیمی‌تر بهتر!
سطح مسواک به مرور زمان از بین رفته و صاف می‌شود. در نتیجه برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا، مسواک خود را هر سه ماه یکبار عوض کنید. لازم است به این نکته نیز اشاره کنیم که اگر به بیماری خاصی مثل کرونا مبتلا شدید، سعی کنید پس از بهبود یافتن مسواک خود را عوض کنید. این کار احتمال ابتلای دوباره را به حداقل می‌رساند.
می‌دانید فلسفه‌ی گفتن cheese قبل از گرفتن عکس چیست؟
به این دلیل که پروتئین موجود در آب پنیر می‌تواند باعث کاهش دمینرالیزاسیون شده و از مینای دندان شما محافظت کند. پنیر دو عنصر اصلی برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا، یعنی کلسیم و ویتامین دی را به صورت کامل غنی‌شده در خود دارد. در کنار پنیر سعی کنید از شیر، تخم‌مرغ و ماهی نیز برای حفظ سلامت دهان، دندان و استخوان‌ها، استفاده کنید.
چگونه لکه‌های روی دندان را از بین ببریم؟
اگر اهل چای، قهوه و یا مخلفات رنگی مثل پفک هستید، سعی کنید هر ماه دو بار از جوش‌شیرین برای سفید کردن دندان‌هایتان استفاده کنید. نحوه‌ی استفاده از آن‌ها بسیار ساده است؛ پس از مسواک، کمی جوش‌شیرین بر روی مسواک خود بریزید و سطح دندان‌ها را به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید، سپس از دهان‌شویه استفاده کنید. اگر حس می‌کنید جوش‌شیرین خانگی حساسیت‌زا است، می‌توانید از خمیردندان‌های حاوی جوش‌شیرین استفاده کنید.
آیا توت‌فرنگی و روغن نارگیل، دندان را سفید می‌کنند؟
گمانه‌زنی‌هایی وجود دارد که برای داشتن دندان‌های سفید و زیبا بهتر است از روغن نارگیل و توت‌فرنگی استفاده کنید. البته این موضوع هنوز به صورت علمی اثبات نشده است. اما بهتر است بعد از خوردن غذاهای رنگی حتما دندان‌ها را مسواک بزنید. پیشنهاد ما این است که بعد از خوردن تنقلاتی مثل پفک، از میوهها و آب سبزیجاتی مثل سیب، گلابی، هویج و کرفس استفاده کنید. این سبزیجات و میوهها به ترشح بزاق در دهان کمک کرده و بزاق باعث روشن شدن و تمیز شدن سطح دندان می‌شود.
بزرگترین دشمن دندان اسید معده است
اگر از جمله افرادی هستید که رفلاکس معده دارند، قبل از هر چیز دلیل برگشت اسید معده را پیدا کرده و سپس سعی کنید آن را کنترل کنید. از خوردن غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث رفلاکس می‌شوند، بپرهیزید. خوردن نوشیدنی‌های الکلی، قهوه و چای زیاد، نوشابه، سیر یا پیاز، لبنیات، گوجه‌فرنگی و خیلی از مرکبات می‌تواند اسید معده را تشدید کند. برگشت اسید به دهان و یا حتی گاز ناشی از آن، باعث پوسیدگی دندان می‌شود.
تمیز کردن زبان را فراموش نکنید
زبان منبع عظیمی از باکتری‌هاست. به همین دلیل است که گاهی علیرغم اینکه به خوبی مسواک می‌زنیم، باز هم بوی بد دهان از بین نمی‌رود. بوی بد می‌تواند ناشی از اسید معده یا سطح آلوده زبان باشد. در هنگام مسواک زدن بعد از شستن دندان‌ها، با ابزار مخصوص پاک کردن زبان، سطح زبان را نیز تمیز کنید. برای این کار بعضی اسکراب‌ها در بازار ارائه می‌شوند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.
داروهای خاصی مصرف می‌کنید؟ از اثرات آن‌ها غافل نشوید
یکی از الزامات داشتن دندان‌های سفید و زیبا، بزاق کافی دهان است. در واقع دهان شما برای سالم ماندن نیاز به بزاق دارد. اما در این بین برخی داروها مثل داروهای ضدافسردگی، داروهای لازم برای فشار خون بالا و آنتی‌هیستامین‌ها باعث خشک شدن بزاق دهان می‌شوند. برای جلوگیری از خشکی دهان، آب کافی بنوشید. اگر آب جوابگو نبود از پزشک خود بخواهید که شما را درباره‌ی بزاق مصنوعی راهنمایی کند. البته جویدن آدامس بعد از خوردن این داروها، در افزایش بزاق دهان بی‌تاثیر نیست.
برخی میوهها می‌توانند زیبایی دندان را دو چندان کنند
شاید نتوان به طور مستقیم گفت سیب، توت‌فرنگی و یا آناناس باعث سفید شدن دندان می‌شود، اما ترکیبات موجود در آن‌ها بزاق دهان را افزایش می‌دهد. بزاق دهان خود یکی از فاکتورهای اصلی در داشتن دندان‌هایی سفید و زیبا است. اما باید به این نکته نیز اشاره‌ی مستقیم کرد که برخی محققان معتقدند مصرف بیش از حد توت‌فرنگی به دلیل اسیدسیتریک زیاد موجود در این میوه، می‌تواند باعث آسیب به مینای دندان شود.